تعديل بسيط بنمط الغذاء اليومي يقي الجسم من سرطان الأمعاء

تشير الأبحاث إلى أنه يمكن الوقاية من حوالي 54% من جميع سرطانات

الأمعاء عن طريق إجراء تعديلات بسيطة على نمط الحياة والنظام الغذائي،

حيث يعد اتباع نظام غذائي صحي من أعظم الأسلحة التي يمكنك إضافتها

إلى ترسانة الحماية الخاصة بك،  التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بشكل عام.

يجب أن يكون نظامنا الغذائي نباتيًا وغنيًا بالألياف، مع قيود على اللحوم الحمراء واللحوم

المصنعة، حيث تم ربطهما بتطور سرطان الأمعاء، وقد أثبتت الدراسات أن المكونات

الغذائية مثل الألياف وفيتامين د وحمض الفوليك والكالسيوم وأحماض أوميجا 3 الدهنية

ومضادات الأكسدة لها دور وقائي.كما يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في تقليل

مستويات الالتهاب، وهو عامل خطر معروف للإصابة بالسرطان،علاوة على ذلك،

يمكنها أيضًا تعزيز مناعتك وتقليل خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية،

بما في ذلك السمنة ومرض السكري وهي من البوادر محتملة لسرطان الأمعاء،

كما تساعد الألياف الغذائية على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة، “

وتخفيف المحتويات المسببة للسرطان” والحد من فرط نمو البكتيريا،

تتفق معظم الدراسات على أن منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم تقلل

من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.